锻炼有助于增强体质、提升免疫力。户外运动更是好处多多。阳光能促进人体内维生素D的合成，有益于骨骼健康。亲近自然的过程还可以有效缓解压力，改善焦虑和抑郁情绪。避免运动损伤可以这样做对于老年人来说，运动时应以“安全、适度”为首要原则。老年人可以选择放风筝、打太极拳、跳广场舞等强度适中、动作温和的运动。如

护士上门服务。 （受访单位供图）深圳新闻网2025年4月2日讯（深圳商报记者 张妍 通讯员 深卫信）杨华（化名）退休后成了照顾年迈双亲的“全职儿女”。“父亲患有帕金森病，卧床十几年了；母亲6年前腰椎骨折，也躺倒了”，一家有两位失能老人，父亲老长压疮、母亲一下地就摔跤……每天忙得像个陀螺，她却有种什么