锻炼有助于增强体质、提升免疫力。户外运动更是好处多多。阳光能促进人体内维生素D的合成，有益于骨骼健康。亲近自然的过程还可以有效缓解压力，改善焦虑和抑郁情绪。避免运动损伤可以这样做对于老年人来说，运动时应以“安全、适度”为首要原则。老年人可以选择放风筝、打太极拳、跳广场舞等强度适中、动作温和的运动。如

为切实提升辖区老年居民群体的生活质量与安全水平。土门墩街道兰通社区大力开展消费品以旧换新适老化改造工作，确保惠民举措落到实处。 社区工作人员线下，在公告栏及人流量密集的菜市场门口等地方张贴通知。线上，利用居民微信群发布适老化改造相关政策内容，提高居民对适老化改造政策的知晓率，并向前来咨询政策的居民群