睡眠是大脑储存信息、清除废物的重要手段。成年人通常每晚需要睡7-9小时，睡眠不足会出现记忆力差、注意力不集中、疲劳、焦虑等问题。明明很困，但躺下半天睡不着；一晚上反复睡了醒，醒了睡，难以一觉睡到大天亮；甚至后半夜醒来就再也睡不着……白天疲倦乏力、情绪低落、暴躁易怒，晚上累死累活却就是睡不着……天天恶

家里有宝宝的家长们，是不是常常会发现这样神奇又让人困惑的事儿：同样月龄的宝宝，在学习新事物的速度上，简直像两个世界的人。有的宝宝仿佛自带 “学习加速器”，对新东西一学就会；而有的宝宝呢，接受起来就稍显迟缓。其实啊，在宝宝出生后的第一年，他们的大脑就像一座充满惊喜的宝藏，会经历 8 次极为关键的 “飞