跑步时：姿势正确头部要正，目视前方，双肩自然放松，双臂提起至髋关节上方2～3厘米，双手虚握拳，以肩为轴前后摆动。脚的大面积着地，脚跟处于微微提起的状态。上身微微挺直，不含胸不驼背。跑步后：重视拉伸俯身拉伸：双脚开立，略宽于肩，用双手慢慢向下握住脚踝，身体向双腿靠拢。注意膝盖伸直别打弯，左右腿内侧也别

2025年5月12日，是汶川地震17周年纪念日。近日，不少汶川当地的网友晒出了17年前收到过的爱心包裹，包裹已经泛黄，里面的物品也略显陈旧。谢先生当时收到的爱心包裹。网络截图。5月12日，今年26岁的谢先生告诉记者，地震时自己9岁，当时在汶川县水磨镇水磨小学（现改名为汶川县水磨镇八一小学）。震后他收

【来源：扬州新闻广播】2025年扬州中考、会考将分别于6月16日-18日、6月19日进行，扬州设10个考区、107个考点。目前，所有考场都已准备就绪。根据最新气象资料分析，6月12日我市进入梅雨季节，16日-18日降水间歇，气温较高，其中17、18日大部分地区最高气温35℃左右；19日起将迎来新一轮