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肇庆人减肥可以这样做
近日，国家卫生健康委联合国家中医药局印发了《关于做好体重管理门诊设置与管理工作的通知》，提出具体工作措施，对医院设置和管理体重管理门诊进行指导，为人民群众提供高质量体重管理服务。
《通知》鼓励有条件的三级综合医院、儿童医院、中医医院设置体重管理门诊。国家卫生健康委、国家中医药局属（管）、省（区、市）属综合医院、儿童医院、中医医院要在2025年6月底前基本实现体重管理门诊设置全覆盖。
留给你的减肥借口不多了。
随着全民健康意识的不断提高，
体重管理成为了大众关注的焦点话题。
中医凭借其独特的理论和方法，
在体重管理方面发挥着越来越重要的作用，
也为广大群众的体重管理之路
注入传统医学的智慧和力量。
△图源 健康四会
设立中医减重代谢门诊
助力科学减重
在此背景下，
中医减重代谢门诊应运而生。
近日，高要区中医院中医减重代谢门诊挂牌成立，将充分发挥中医药在减重中的独特作用，运用多种中医减肥技术，为患者提供一站式、全流程、个体化的诊疗服务。
△图源 高要区中医院
该门诊配备了先进的体质分析设备，
能够精准地评估身体状况和肥胖类型，
并针对不同人群的身体特质，
通过科学的数据分析，
为患者量身定制个性化的减重方案，
包括采取中药内服、
中医外治的针灸、埋线、拔罐、
刮痧、推拿、艾灸，
还有饮食调理等方法。
△图源 高要区中医院
据了解，高要区中医院
中医减重代谢门诊以
传统中医疗法中心和针灸推拿康复科为主，
整合肝病胃病科等多学科医疗资源，
以“多学科协作+全程健康管理”为
特色的专业减重服务门诊，
对减肥的特色方法多种多样，
旨在通过调理身体内部平衡，
提高新陈代谢，减少脂肪堆积，
以达到健康瘦身的目的。
中医辨症促进体重管理目标
从内到外调出健康美
在华佗医院，
治未病科中心推出
“辅助辨证+个性诊疗”
来应对该类患者进行体重管理。
华佗医院门诊部副主任、内科副主任中医师胡子衡介绍，中医辅助体重管理适用于多型肥胖人群，如内分泌失调性肥胖、单纯性肥胖，以及药物减肥失败、节食怕饿、手术怕痛、运动减肥怕累的肥胖人群，现时，他们会利用红外热成像检查来辅助辨症，通过成像结果来对症出具体治疗方案。
△图源 端州电视
端州区华佗医院门诊部副主任、内科副主任中医师胡子衡：
通过红外热成像仪，我们在中医上会认为是一个阴阳的表现。例如我们有时候会看到腹部的偏冷，或者头面部的偏热，我们可以判断有些人是上热下寒，辅助我们去做体脂还有体重的管理。
△图源 端州电视
经过准确辅助辨证后，
中医总结出脾胃虚、
情绪焦虑导致肝郁气滞、
阳气不足的人
代谢慢都容易引起肥胖，
要健康饮食、规律作息，
除此之外还可以通过
六维中医外治核心技术疗法辅助减重，
从而达到体重管理目标。
作为中医的一个治疗项目来说，有很多的方法进行体重管理。例如针刺、脐针、腹针、埋线、耳穴压豆、穴位贴敷以及按摩、刮痧、走罐等方法，皆有助于改善脂肪的代谢，从而达到体重的管理。
△图源 端州电视
其中，穴位埋线疗法时效最长。
据介绍，穴位埋线疗法是一种结合了中医经络理论和现代医学技术的特色减重方法。通过刺激对应穴位，疏通经络、调和气血、补虚泻实，达到减重和改善体质的目的。
端州区华佗医院治未病科科主任、副主任中医师陈小云：
中医穴位埋线就是把可吸收性的羊肠线，打进特定的穴位进行治疗，从而改善我们的气血，调整经络，促进脂肪代谢。功效时间可达到2个星期，甚至20天。
△图源 端州电视
体质辨证：分型调理，精准减脂
瘦身有妙方
中医认为，
体重异常往往与脏腑功能失调、
气血津液代谢失常等因素密切相关，
通过个性化的中药方剂
调节阴阳平衡和脏腑功能，
可以实现体重的稳定下降。
△图源 健康四会
四会市中医院相关专业人士表示，
中医体重管理不是短期“瘦身”，
而是终身‘治未病’的实践，
通过中药调理、针灸、拔罐、
推拿、饮食疗法等，
融合现代科技，
为公众提供一条更个性化、
可持续的健康减重新路径。
△图源 健康四会
根据个人体质和肥胖原因，
医生还通过辩证
会开具个性化的中药方剂，
常用的汤剂有苓桂术甘汤、
防己黄芪汤、四妙散等，
服药期间，需要注意避免
吃辛辣刺激、油腻的食物，避免饮酒。
肇庆市提供体重管理及
肥胖症诊疗服务 医疗机构信息表
为进一步倡导和推进文明健康生活方式，
有效遏制超重和肥胖上升趋势，
现将我市目前提供体重管理及
肥胖诊疗服务的医疗机构信息对社会公布，
公布情况如下。
春天减重，要注意什么？
春季饮食应当以温阳健脾，疏肝理气为核心，避免寒凉食物。
这里给大家推荐一个适合大部分体质人群的食谱，还有两款养生茶饮：
减重食谱推荐
1
早餐：鸡蛋、红薯、玉米、山药、牛奶等，约300kcal。
2
午餐：糙米饭、鸡肉、鱼虾、豆腐、西兰花、菠菜等，约400kcal。
3
晚餐 水煮虾、鱼肉、鸡肉、菠菜、芹菜、番茄等，约300kcal。
4
加餐 苹果、橙子、坚果、无糖酸奶等，约200kcal。
*全天总热量约1200kcal，适合各种体质人群
减脂茶推荐
✍陈皮茯苓山楂茶
材料：陈皮、茯苓、葛根、焦山楂、肉桂。
做法：上述药材加水煮开代茶饮。
功效：适合痰湿、阳虚体质。
✍决明子陈皮菊花茶
材料：决明子、陈皮、茯苓、枸杞、菊花。
做法：上述药材加水煮开代茶饮。
功效：适合肝郁、湿热体质。
春季减重重点是“动静结合”，要结合个人体质特点，选择适合的运动方式。运动建议选择户外运动，选择温和、舒缓的运动方式。
推荐运动方案
快走或者慢跑30分钟，配合八段锦等中医功法。
有氧运动：如快走、慢跑、游泳等，帮助燃烧脂肪。
中医传统功法：如八段锦、五禽戏、导引等，调理气血，增强体质。
抗阻训练：结合心率强度测评，分阶段进行中等强度训练。
运动频率：每周至少3-5次，每次30-60分钟。
《黄帝内经》的春季养生理念
为减脂提供了根本遵循：
顺应天时，调和脏腑，
气血通畅，则肥肉自消。
通过体质辨证、饮食调控、
运动调摄等综合调理，
不仅能实现健康减重，
更能培补阳气，
为一年的健康打下坚实基础~
来 源：端州电视 高要区中医院 健康四会 健康肇庆 广东省中医院 人民网
编 辑：李雪妍
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